Упражнения для похудения от профи



Физическая активность – это самый простой способ поддерживать в норме свой вес и иметь красивую фигуру. Однако далеко не все упражнения, предлагаемые современными печатными изданиями или интернет-источниками, могут помочь человеку, который хочет похудеть.

Но прежде чем начать, хотим познакомить вас с интернет- ресурсом www.Slim-Mania.com, на котором можно купить капсулы для похудения.

К выбору таких упражнений следует относиться серьезно, учитывая особенности собственной конституции, состояния здоровья и физической подготовки. Только помните, что отдавать предпочтение вы должны исключительно тем упражнениям, которые рекомендуются настоящими профессионалами.

Несколько упражнений для похудения в районе живота, низа спины и боков

Как известно, именно район живота и боков является проблемным для большинства людей. Здесь залегает внушительное количество жировой ткани, и если вы хотите эффективно похудеть, то должны от нее избавиться. Давайте же рассмотрим несколько упражнений, которые помогут справиться с поставленной задачей.

1. Лежа на спине, делайте приподнятыми над поверхностью пола ногами «ножницы» сначала в горизонтальной, а потом в вертикальной плоскости;

2. Качайте пресс, держа руки за головой;

3. Поднимайте прямые в коленях ноги и касайтесь носочками пола за головой;

4. Делайте классический «велосипед» с большим количеством повторений;

5. Лягте на бок и начинайте поднимать и опускать ту ногу, которая находится сверху (держите ее ровно и четко параллельно второй ноге);

6. Лягте на живот и, взяв себя руками за щиколотки, немного покачайтесь на животе (нужно сильно выгнуться в спине и запрокинуть голову).

Это лишь несколько упражнений для похудения живота и боков, которые вы можете выполнять во время своих занятий.  Если вы все сделаете правильно, то эффективность рассматриваемой программы только повысится.

Какие еще упражнения использовать для похудения

Конечно, если вы желаете сбросить вес, вам в этом смогут оказать незаменимую помощь специальные кардиоупражнения. Отдавайте предпочтение бегу и прыжкам (можно выполнять прыжки со скакалкой), плаванью и танцам. Только не забывайте, что кардиоупражнения обязательно должны сочетаться с силовыми, и перед началом каждой тренировки (даже в том случае, если вы собираетесь во время этой тренировки выполнять исключительно кардиоупражнения) необходимо делать разминку. В противном случае, организм не сможет своевременно подготовиться к активным нагрузкам, что обязательно отразится на вашем здоровье.



Другие новости по теме:

Последние новости рунета:
загрузка...

Поиск по Инету

Женские новости

загрузка...

Вход в систему

Рукоделие

Подписка

RSS-материал

Сейчас на сайте

Сейчас на сайте 0 users и 2 guests.