Сколько должен спать ребёнок



сон ребёнка

Сон - неотъемлемая часть жизни любого человека, а в развитии ребёнка он занимает очень важное место. Понятно, что все дети разные, но существуют общие нормы сна и бодрствования для детей.

Как все мы знаем, во сне ребёнок растёт и развивается, во сне формируется его нервная система. Чем больше спит новорождённый, тем лучше это отразится на его психическом развитии.

 Кстати, многими родителями замечено, что у некоторых детей сон становится спокойнее после обряда крещения. Так что если Вы собираетесь воцерковлять ребёнка, то не затягивайте. Купите крестильные наборы, сходите в церковь и выберете дату для этого важного события. И особенно тщательно подбирайте крёстных для вашего малыша.

 С рождения до 2-3 месяцев у детей самый продолжительный период на сон, и составляет он в общем 19-20 часов. Остальные 3-4 часа предназначены для того, чтобы накормить кроху, да по сути и просыпаются они только от чувства голода.

 С ростом малыша время сна уменьшается, а время бодрствования, наоборот, должно увеличиваться. С трёх месяцев время на сон уже равно 15 часам, а с полугода ребенок должен отдыхать 13 часов.

 С года сну отводится в среднем 12 часов, и тут уже родителям самое время установить для своего крохи качественный режим бодрствования и сна. Например, в этом возрастном периоде ребенок должен спать один раз днём - после обеда, и основной сон ему необходим в ночное время.

 Ошибочным будет мнение тех родителей, которые считают, что в таком возрасте дневной сон не нужен. У маленьких детей в организме процессы возбуждения значительно превосходят процессы торможения. И это значит, что если малыш пропустит дневной сон, то к вечеру он перевозбудится - у него изменится настроение, он будет капризничать по пустякам, кричать, плакать или наоборот будет слишком активным. И это неудивительно - ребенок "перегулял", и теперь у него в крови преобладают гормоны стресса, которые не дают ему успокоиться, и благодаря которым он продолжает активничать. В таком состоянии очень тяжело уложить ребенка спать, а если это и получится, то сон будет коротким и беспокойным.

 У детей без определенного ритма дня наблюдаются нарушения сна, поэтому будет правильно отрегулировать для своего крохи стабильный и чёткий режим. Как известно, с трёхлетнего возраста детки идут в детский сад, где они столкнутся с определенным распорядком дня. Так что всё же будет лучше, если к этому распорядку его приучить заранее, чтобы потом не возникло стрессовых ситуаций ни у ребенка, ни у кого-либо из домочадцев.

  Прежде чем составлять ребенку четкий график дня, необходимо для начала выяснить наиболее приемлемое время бодрствования своего крохи. Понаблюдайте за ним в течение дня, и уложите спать в то время, когда заметите признаки усталости. И в дальнейшем старайтесь придерживаться этого времени и приучайте ребенка к новому режиму.

  Также будет лучше для ребенка, если ночной сон для него начнется как можно раньше. Самое оптимальное время - с 19 до 21 часа. Чтобы малышу было проще, распланируйте вечернее время. Например, за короткий промежуток до сна можно провести гигиенические процедуры, включить спокойную музыку, надеть любимую пижаму, прекратить игры и посидеть в спокойной обстановке, почитать любимую сказку. Так ребенок в скором времени поймет, что день подходит к концу и наступает время для отдыха. К установленном режиму малыш быстро приспособится и вопрос о нормах сна и бодрствования останется позади.



Другие новости по теме:

Последние новости рунета:
загрузка...

Поиск по Инету

Женские новости

загрузка...

Вход в систему

Рукоделие

Подписка

RSS-материал

Сейчас на сайте

Сейчас на сайте 0 users и 2 guests.