Прогулка на лыжах



Прогулка на лыжахЧто может быть приятнее лыжных прогулок! Они не только создают бодрое, жизнерадостное настроение и благотворно отражаются на нервной системе, а являются одним из лучших средств закаливания организма и уменьшают возможность простудных заболеваний. Но чтобы прогулки ничем не омрачались и после них человек чувствовал себя бодрым и здоровым, следует соблюдать некоторые элементарные правила.

Существует много разновидностей лыж: гоночные, слаломные, прыжковые, охотничьи и другие. Для оздоровительной прогулки удобнее всего лыжи типа туристских. Они прочны, не требуют такого тщательного ухода, как спортивные лыжи, более дешевы.

Кататься на лыжах можно во многих местах, только удостоверьтесь, что это не нарушает чьих-то прав. Одним из идеальных вариантом будет  катание на специализированной турбазе. Или на любой другой, где предусматриваются лыжные прогулки. Например, санаторий «Ласточка» - прекрасное место отдыха для людей всех возрастов групп. Там делается  упор на лыжи беговые, что очень полезно. А на турбазы в Тюмени цены узнать можно, пройдя по предложенной ссылке.

Выбирая лыжи, удостоверьтесь, не искривлены ли они в поперечном и продольном направлениях, для чего поверните лыжи скользящей поверхностью вверх и посмотрите, прямолинеен ли направляющий желобок. Весовой прогиб должен быть таким, чтобы лыжи, обращенные скользящими поверхностями друг к другу, соединялись от сжатия рукой.

Длина лыж должна соответствовать весу тела лыжника. Например, если человек весит от 55 до 65 килограммов, то наиболее целесообразно выбрать лыжи длиной в 180 сантиметров; при весе от 65 до 70 килограммов — длиной 190 сантиметров и т. д. Имеет значение и длина лыжных палок. Поставленные на пол, они должны доходить до подмышечных впадин.

Хорошо подгоните лыжные крепления. Наиболее удобны рантовые крепления, для которых необходима специальная кожаная обувь —лыжные ботинки. Следите за тем, чтобы носковый ремень крепления не сдавливал пальцы, а пяточный — излишне не перетягивая ступню.

Обувь подбирайте по ноге с таким расчетом, чтобы, вложив в нее войлочную стельку и надев при сильном морозе две лары носков, пальцы ног не были стеснены в движении, иначе они быстро замерзнут. Лучше всего вначале надеть бумажные носки, а поверх них — шерстяные. Если вы надеваете поверх носков байковые портянки, следите, чтобы на них не было складок и рубцов — они могут вызвать потертости. Портянки, носки, варежки надо чаще стирать: засаленная, грязная ткань плохо защищает от холода.

Продожение следует...

 Основано на материале из журнала «Здоровье»



Другие новости по теме:

Последние новости рунета:
загрузка...

Поиск по Инету

Женские новости

загрузка...

Вход в систему

Рукоделие

Подписка

RSS-материал

Сейчас на сайте

Сейчас на сайте 0 users и 0 guests.