Как сохранить зрение при работе за компьютером



Сегодня многие люди вынуждены часами просиживать на одном месте, работая за компьютером. И очень важно суметь сберечь осанку и зрение и не приобрести кучу сопутствующих сидячей работе заболеваний, на которые потом придётся тратить заработанные деньги.

Но в первую очередь хочется поговорить о глазах. Любые проблемы со зрением необходимо решать сразу. Так на сайте http://newvision23.ru/ представлен медицинский центр клиника НЬЮ-ВИЖН, в котором проводят тщательные обследования глаз на самом высоком уровне, используя современное диагностическое оборудование. А замечательные врачи назначают адекватное лечение, которое поможет долгие годы видеть мир во всех красках.

Итак, как же сохранить зрение, если вы вынуждены половину своего дня смотреть в монитор? Прежде всего, планируйте свою работу заранее. Запишите в начале дня на бумаге все важные дела на сегодня и выполняйте их не прерываясь надолго кроме, разве что, на отдых или обед. Так вы все сделаете быстрее, и глаза не будут столь долго загружены.

Давайте своим глазам периодический отдых, делайте гимнастику для глаз, просто посидите с закрытыми глазами некоторое время. В сети сейчас много упражнений для глаз, которые помогут вам расслабиться. Самое простое из них – время от времени переводите глаза на предметы, находящиеся в отдалении, чтобы не у вас не развилась близорукость. Приобретите компьютерные очки, которые помогают глазам меньше перенапрягаться и предотвращают процессы деформации сетчатки.

Нейтральные капли для увлажнения глаз, представленные в аптеках, очень даже эффективны, ведь при работе за компьютером первая проблема – это сухость в глазах. Также почаще моргайте – увлажняйте сетчатку самым естественным способом.

Можно пить витамины с черникой и чаи для глаз – это полезно и приятно. Важно соблюдать и некоторые самые простые предпочтения в питании, получая из пищи важные витамины для здоровья глаз. Так витамин С в большом количестве содержится в капусте, лимонах, киви, витамин E в подсолнечном масле, а витамин А отлично «добывается» из моркови, залитой маслом, приправленной медом или майонезом.

Берегите глаза, сидите за компьютером прямо и ровно, свой домашний досуг постарайтесь проводить не за компьютером – это важные условия сохранения здоровья и самочувствия при сидячей офисной работе.



Другие новости по теме:

Последние новости рунета:
загрузка...

Поиск по Инету

Женские новости

загрузка...

Вход в систему

Рукоделие

Подписка

RSS-материал

Сейчас на сайте

Сейчас на сайте 1 user и 2 guests.

Пользователи на сайте

  • Amayakkn