Головная боль. 9.



Головная больПредыдущие публикации по теме: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8

 Нередкая причина мучительных головных болей, разбитости, снижения работоспособности — неумеренное курение и злоупотребление спиртными напитками.

Во время сна клетки у мозга пополняют затраченную ими энергию. Беспорядочный сон, недосыпание нарушают ритм расхода и накопления энергии в веществе мозга, а это приводит к головной боли. Сон должен быть комфортым, на кровати должно быть качественное бельё и обязателен правильный матрас. Наверняка, в любом уголке мира можно найти магазины по их продаже. Вот, матрас купить Ивано-Франковск можно на сайте http://eco-matras.com, и при правильном выборе матраса можно улучшить своё самочувствие и уменьшить дискомфорт, который возникает в результате неправильного положения позвоночника, снять усталость и напряжение, обеспечить организму полноценный отдых.

Клетки головного мозга, особенно его коры, чрезвычайно чувствительны к содержанию кислорода в крови. Если в воздухе недостаточно кислорода, меньшее количе¬ство его поступает в кровь. Кровь недостаточно снабжает мозг кислородом — возникает головная боль. Такая головная боль появляется при подъемах высоко над уровнем моря, где воздух разряжен, а также если человек длительно пребывает в плохо проветренном помещении.

Головные боли начинаются порой от чрезмерного физического или умственного перенапряжения. Так у спортсменов, особенно у бегунов, иногда сразу же после старта возникает кратковременная головная боль. А при недостаточной тренированности могут быть и обмороки, связанные с резкой перестройкой кровообращения.

Бывает и так, что во время чрезвычайно напряженной и длительной умственной работы совершенно здоровые люди испытывают тупую головную боль, сопровождающуюся чувством тяжести в голове. После отдыха, особенно на свежем воздухе, эти неприятные явления быстро проходят. Вот почему очень важно чередовать умственный труд с легкими физическими упражнениями, прогулками, дыхательной гимнастикой.

Неумелое пользование даже такими важными природными источниками энергии и здоровья, как солнце и вода, может вызвать головную боль. Ее испытывают обычно люди, которые без привычки длительно находятся в воде, особенно морской, или на солнце с непокрытой головой. К воде и солнцу нужно привыкать постепенно, увеличивая продолжительность купаний и солнечных ванн.

Правильный режим труда и отдыха, сна и бодрствования, правильный режим питания, отказ от вредных привычек, всестороннее закаливание организма, разумное использование неистощимых природных источников энергии — все это поможет вам укрепить нервную систему, предупредит развитие головных болей, надолго сохранит здоровье и трудоспособность.

 Основано на материале из журнала «Здоровье»
Авторы: Е. В. ШМИДТ, В. А. КАЧКО


Другие новости по теме:

Последние новости рунета:
загрузка...

Поиск по Инету

Женские новости

загрузка...

Вход в систему

Рукоделие

Подписка

RSS-материал

Сейчас на сайте

Сейчас на сайте 0 users и 0 guests.