Что такое диета Агапкина?



Диета Агапкина с каждым днем завоевывает все большую популярность среди желающих похудеть. Основана она на здоровом сбалансированном питании, употреблении здоровых, полезных продуктов. Впервые об этой диете стало известно после выхода программы «О самом главном». В ней доктор рассказал о здоровом питании, пищевых привычках, лечебной физкультуре, полезных и вредных продуктах, историях болезней и т.д.

что такое диета АгапкинаКак и другие самые эффективные диеты для похудения, диета Агапкина имеет основные принципы:

1. Включайте в свой рацион 20-30 граммов отрубей – они помогают снизить жировую массу. Отруби содержат много полезных веществ, но, несмотря на это, не стоит злоупотреблять ними, поскольку они могут вывести с организма не только вредные, но и полезные вещества.

2. Грамотно и без фанатизма водите в свой рацион сыворотку, кефир и ряженку. Только в этом случае эти кисломолочные продукты принесут пользу. Не стоит употреблять их, если у вас гастрит.

3.  Для того чтобы стать здоровым и стройным, недостаточно правильно питаться – необходимо вводить физические нагрузки. Сжечь нежелательные калории, а также снизить аппетит позволит утренняя пробежка. Кроме этого, Агапкин советует заняться водными видами спорта: плаванием или аквааэробикой. Поменьше смотрите телевизор, а больше – двигайтесь.

4. Чтобы быстрее сжечь калории, уменьшите свою обычную норму пищи вдвое.

5. Откажитесь от употребления кондитерских изделий, сахара. Норма сахара – не больше 10% от дневного рациона.

6. Не стоит «вестись» на рекламу и использовать таблетки для похудения. Любые таблетки – это химия. Они подвергают организм химическому воздействию, что в свою очередь ухудшает состояние и работу внутренних органов.

Как видите, Сергей Агапкин не приводит какое-то конкретное меню. Его главная задача – сориентировать на здоровый образ жизни. Он приводит конкретные примеры здоровых и вредных продуктов. Любой продукт, если его употреблять в неограниченных количествах, может принести организму непоправимый вред.

Диета Сергея Агапкина стала популярной благодаря тому, что помогает человеку правильно построить свой рацион. Все больше и больше людей пользуются его советами и обретают красивое, здоровое тело.



Другие новости по теме:

Последние новости рунета:
загрузка...

Поиск по Инету

Женские новости

загрузка...

Вход в систему

Рукоделие

Подписка

RSS-материал

Сейчас на сайте

Сейчас на сайте 0 users и 0 guests.